À propos de la sophrologie

C'est quoi la sophrologie?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire des techniques de visualisation positive, de détente  musculaire et des différentes techniques de respiration.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de développer ses capacités et d'affronter les défis au quotidiens avec sérénité.

La sophrologie est une technique corporelle qui permet d'établir une meilleure relation entre le corps et le mental.

 Pour qui?

Pour les femmes, les hommes et les enfants, accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges de 4ans à 99ans. La pratique de la sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical. Elle ne requiert aucune aptitude physique particulière, cependant en cas de doute, il est conseillé de demander un avis médical.

Pourquoi?

Elle aide à encrer durablement un équilibre physique, mental et émotionnel et les ressources nécessaires pour faire face aux différentes situations difficiles du quotidiens ou s'adapter aux changements.

C'est aussi un outil pédagogique qui permet une détente, un relâchement des tensions et une réactivation des ressources personnelles pour mieux se préparer à vivre la pression du quotidien.

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